BOXING
Temel yumruk teknikleri, ayak işi ve defanstan başlayıp sparring'e hazır seviyeye uzanan klasik boks programı.
02 / PROGRAMS
TRAIN WITH
TRAIN WITH
PURPOSE.
Boks, kickboks ve Muay Thai'de seviyene göre tasarlanan yol haritası. Temel teknikten yarışma seviyesine kadar.
↗
KICKBOXING
Boks tekniklerini tekme ve diz vuruşlarıyla birleştiren, tempo, koordinasyon ve teknik kontrol üzerinde çalışan bir antrenman.
MUAY THAI
"Sekiz Silahın Sanatı" — yumruk, tekme, dirsek ve diz vuruşlarının yanı sıra clinch (kenetlenme) tekniği. Yakın mesafe kontrolü ve teknik uygulamalar.
CONDITIONING & STRENGTH
Ringe özel güç, patlayıcılık ve dayanıklılık çalışması. HIIT temelli devrelerle kondisyon ve çeviklik geliştirilir.
PERSONAL COACHING
Birebir teknik analiz, video geri bildirim ve hedefe özel program tasarımı. Yeni başlayan ve deneyimli sporcular için.
FIGHT TEAM
Yarışmaya hazırlanan sporcular için ileri seviye teknik çalışma ve kontrollü eşleşmeler. Katılım için antrenör görüşmesi gerekir.
ANTRENMAN YAPISIDERSİN
DERSİN
İÇİNDE NE VAR?
Program seviyesi branşa göre değişir. Aşağıdaki akış, örnek bir grup dersinin nasıl ilerlediğini gösterir.
Isınma & hareket
Eklem mobilitesi, hafif tempo ve branşa uygun hareket hazırlığı.
Temel & kombinasyon
Gard, mesafe ve seçilen tekniği kontrollü tekrarlarla çalış.
Torba & pad
Tekniği hedefe aktar; hız ve gücü kontrollü biçimde artır.
Kondisyon & soğuma
Seviyeye uygun tempo ve antrenman sonrası toparlanma.
DERS SAATLERİ
PROGRAMI SOR ↗Sana uygun zamanı birlikte bulalım.
Güncel ders takvimi ve kontenjan bilgisi için bize yaz. Sparring çalışmaları antrenör değerlendirmesine tabidir.
NO SHORTCUTSTRAIN.